Tennis-Etudes / Camp d’entrainement – Le Programme

L’entraînement du Tennis-Etudes est d’une durée de 4 h15 par jour du lundi au vendredi, excepté le mercredi où un travail physique est effectué de 8h45 à 10h45 (voir tableau emploi du temps).

L’entraînement s’arrête pendant les vacances scolaires de notre région.

Le programme du Tennis-Etudes varie chaque trimestre pour aboutir à la compétition : foncier l’hiver avec beaucoup de répétitions et de changements techniques puis beaucoup plus basé sur le jeu au printemps (gammes).Matchs chaque après-midi.

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
7H45 à 10H45 SCOLARITE SCOLARITE Entraînement
PHYSIQUE
8H45 à 9H45
SCOLARITE SCOLARITE TRAVAIL
SCOLAIRE
PERSONNEL
11H à 13H MENTAL
/
PHYSIQUE
/
TENNIS
MENTAL
/
PHYSIQUE
/
TENNIS
Entraînement
TENNIS
9H45à 10H45
MENTAL
/
PHYSIQUE
/
TENNIS
MENTAL
/
PHYSIQUE
/
TENNIS
TRAVAIL
SCOLAIRE
PERSONNEL
13H25 à14H30 Déjeuner Déjeuner Déjeuner
11H30
Déjeuner Déjeuner TRAVAIL
SCOLAIRE
PERSONNEL
14H45 à 17H TENNIS
Match/ Physique
Stretching
Briefing

TENNIS
Match/ Physique
Stretching
Briefing

14H
SCOLARITE
17H
TENNIS
Match /Physique
Stretching
Briefing

TENNIS
Match/Physique
Stretching
Briefing

Séance
physique
personnelle
17H à 17H25 Goûter et Douche

Goûter et Douche

Goûter et Douche

Goûter et Douche

Goûter et Douche

REPOS
17H30à19H15 ETUDES DIRIGEES ETUDES
DIRIGEES
ETUDES
DIRIGEES

Départ Week end

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